Embedded Files
Pré-inscriptions 2024 - 2025 disponibles : Lien vers les
INITIATION AU QI GONG
CETTE FICHE NE REMPLACE EN AUCUN CAS UNE SEANCE DISPENSÉE EN PRESENTIEL
RESPECTEZ VOTRE CORPS
SOUTENIR LE CIEL
En position Wu Ji :
Pieds largeur du bassin - genoux légèrement fléchis - sommet du crâne en direction du ciel
Peut être réalisé assis sur une chaise
Respiration :
Inspirez profondément par le nez - gonflez votre abdomen
Expirez profondément par le nez - dégonflez votre abdomen - Expulsez toutes tensions
Crochetez vos doigts
Montez les bras (doigts crochetés) au dessus de la tête (paumes en direction du ciel) pour soutenir le ciel (Etirez-vous)
Redescendez
A faire 4 fois
BENEFICES POUR LA SANTÉ :
Induit de la mobilité dans les épaules et les bras, étire l'ensemble du corps et améliore l'équilibre
Enchainement : Pratiquez Jour 1 à Jour 4 - Jour 1
Page updated
Google Sites
Report abuse