Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique du Yoga traditionnel, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. 

En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé "Flow" ou "Vinyasa", alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. 

La pratique du Vinyasa Yoga :

• aide au renforcement musculaire (y compris les muscles profonds)

• au conditionnement cardiovasculaire, à gagner en souplesse, en équilibre et mobiliser les articulations

• est une activité sans impacts donc très douce pour les articulations plus fragiles ; permet de tonifier et sculpter l’ensemble du corps

• aide à améliorer la posture générale du corps, notamment celle du dos

• permet aussi de booster le métabolisme et gagner en énergie

• La respiration profonde et en conscience aide à l’oxygénation des cellules, tissus et organes ; certains problèmes digestifs, allergies respiratoires, maux de tête, fatigue.. peuvent être atténués voire disparaitre

• favorise la bonne humeur et le regain de confiance en soi ; aide aussi à améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil

Le Vinyasa Yoga améliore donc le bien-être général tant physique de psychologique, « détoxifie » le corps et l’esprit tout en étant une activité physique complète. 

Evidemment tous ces bienfaits ne pourront exister sans une bonne hygiène de vie et une pratique régulière de l’activité.

Une fois par mois, une séance d'Ashtanga Yoga vous sera proposer, une forme de yoga dynamique qui synchronise la respiration et les postures dans des séries de mouvements fluides, appelée séries de nettoyage énergétique et émotionnel. Ce style de yoga permet de développer la force, la flexibilité et l’endurance tout en apaisant l'esprit. En pratiquant régulièrement, on renforce son équilibre intérieur, sa concentration et on libère les tensions accumulées. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, rejoignez-moi pour cette expérience revitalisante !