Flow Yoga

Le Flow Yoga , issue de la pratique du Yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui consiste en une série de mouvements fluides et synchronisés avec la respiration. Il combine des postures de yoga (asanas) avec des mouvements de transition (vinyasa) pour créer un enchaînement fluide. Cette pratique a de nombreux bienfaits sur le physique et le mental.

Postures, mouvements et respirations sont combinés afin de créer un flux dynamique d‘un mouvement à l‘autre. Le flow met l‘accent sur la synchronisation de la respiration et des mouvements, de manière fluide ce qui permet de créer une connexion entre le corps et l‘esprit, et atteindre l’état de flow .

Les postures de yoga utilisées dans cette pratique travaillent les différents groupes musculaires, renforçant les bras, les jambes et le tronc. Les mouvements de transition ajoutent un élément cardio-vasculaire à l’entraînement, augmentant la fréquence cardiaque et brûlant des calories.

Cette pratique est également bénéfique pour la flexibilité et l’équilibre. Les postures de yoga utilisées dans le Flow Yoga exigent une grande flexibilité des articulations et des muscles, ce qui peut améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements. Les mouvements de transition exigent également de l’équilibre et de la coordination, améliorant ainsi ces compétences.

Il est bénéfique pour la respiration et la relaxation. La synchronisation de la respiration avec les mouvements de transition permet de mieux respirer et d’augmenter la capacité pulmonaire. Cette pratique peut également aider à réduire le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation et l’attention sur le moment présent.

Le Flow Yoga est une pratique complète qui peut renforcer et tonifier le corps, améliorer la flexibilité et l’équilibre, favoriser la respiration et la relaxation, et renforcer la conscience de soi et la sérénité.

Un yoga tonique et actif

Il est souvent considéré comme une alternative idéale pour les personnes qui cherchent un entraînement cardio-vasculaire et musculaire plus intense que d’autres formes de yoga plus douces.