RESSENTIR
INITIATION AU QI GONG
CETTE FICHE NE REMPLACE EN AUCUN CAS UNE SEANCE DISPENSÉE EN PRESENTIEL
RESPECTEZ VOTRE CORPS
COMMENT "SENTIR" LA BOULE DE QI (Energie)
En position Wu Ji :
Pieds largeur du bassin - genoux légèrement fléchis - sommet du crâne en direction du ciel
Peut être réalisé assis sur une chaise
Respiration :
Inspirez profondément par le nez - gonflez votre abdomen
Expirez profondément par le nez - dégonflez votre abdomen - Expulsez toutes tensions
Frottez vos mains pendant 30 secondes environ
Secouez vos bras pendant 30 secondes environ
Frottez à nouveau vos mains pendant 30 secondes environ
Rapprochez vos mains comme si vous teniez une boule de Qi
N'hésitez pas à jouer avec cette boule en l'élargissant et en la rapetissant
Essayez les yeux fermés
Beaucoup de gens sont capables de "sentir" cette boule, qui est en réalité leur propre champ électromagnétique qui a été stimulé.
Il faut un moment pour s'habituer à la sensation.
Enchainement : Pratiquez Jour 1 à Jour 3 - Jour 1