Jump

DURÉE DU COURS : 45 min


Brûle Calories :

Une séance de JUMP fait travailler pas moins de 400 muscles, bien plus que d’autres sports du même type. Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.

Abdos, jambes et fessiers : Le JUMP fait travailler toutes les parties du corps.


En plus, les exercices améliorent cardio et endurance et combattent les problèmes de dos en le faisant travailler.


Anti-Stress :


Une séance de JUMP entraîne un afflux d’hormones de bien-être – endorphine et dopamine. Les séances collectives rythmées de JUMP créent une dynamique de groupe et un sentiment de plaisir.


Pour tous âges et tous niveaux :


Poids, âge ou performances importent peu : le principal est d’avoir envie… de se défouler ! La technique de base et les sauts s’apprennent facilement et permettent même aux débutants de constater leurs progrès.


Les muscles sollicités :


Tonifiez jambes et fessiers :

Le trampoline fortifie les muscles des mollets, les grands fessiers et les ischio-jambiers, sans pour autant soumettre vos articulations à un cruel traitement.

À la clé, des jambes fuselées et des muscles fessiers plus puissants et bien définis.

Adieu, abominables séries d'abdominaux !

Rebondir sur un trampoline sollicitera vos muscles abdominaux.

Quand vous sautez sur votre trampoline, vos abdos sont sérieusement mis à contribution pour assister les mouvements de flexion et d'extension et pour assurer le maintien de votre posture.

Bondissez à cœur joie :

Entretenez la santé de votre cœur : le trampoline, c'est l'activité parfaite pour prendre soin du muscle qui fait fonctionner tous les autres.

Saviez-vous que l'exercice du trampoline est aussi gourmand en oxygène et sollicite autant le cœur que la course à pied ?

La NASA va jusqu'à conclure que 10 minutes de trampoline équivalent à 30 minutes de jogging !

On remue les bras

Les bras ne sont pas directement ciblés lors de l'exercice du trampoline, mais en incorporant quelques mouvements supplémentaires vous pourrez également tonifier les muscles de vos bras et de vos épaules.

Muscles zygomatiques

Vous savez bien que quand ces muscles-là sont sollicités, le reste du corps suit !


Vous ressentirez les bienfaits du trampoline sur votre état de forme général et sur votre musculature.


ESPACE SPORT BIEN ETRE - 2 rue du 1er mai - 42800 RIVE DE GIER

Ouvert du lundi au vendredi de 9 h à 21 h et du samedi de 9 h à 12 h

Ateliers : samedi après midi et dimanche

Téléphone : 06 36 91 96 99

E-mail : espacesportbienetre@gmail.com

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