Méditation

Les lundis de pleine lune : Un rendez-vous pour soi

À chaque période de pleine lune, nous vous proposons un atelier méditatif le lundi soir, comme une parenthèse pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel.

Dans l’ambiance douce et apaisante de l’Espace Sport Bien Etre, laissez progressivement les tensions de la journée s’éloigner et accordez-vous un véritable moment de présence à vous-même.

Chaque atelier est différent, avec des pratiques variées pour explorer la méditation autrement :

- méditation guidée

- Trataka, la méditation par la concentration sur la flamme

- méditation avec mala et mantra

- pranayamas

- mudras et pratiques traditionnelles

- visualisations et voyages intérieurs

- étirements doux et relaxation profonde

Il n'est pas nécessaire de savoir méditer ni d'avoir une expérience particulière. Vous êtes simplement invité à vous poser, à respirer et à vous laisser guider.

La pleine lune devient ainsi un joli repère dans le mois : un moment pour faire une pause, se recentrer, déposer ce qui n'a plus besoin d'être porté et cultiver davantage de calme et de clarté intérieure.

Un rendez-vous accessible à toutes et à tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Venez comme vous êtes… et offrez-vous simplement ce moment.