Yoga Dynamique

170€
l'année
(environ 40 cours)

Durée :
1H15

Niveau :
Adapté à
toutes et à tous

Mercredi à 11h
Samedi à 9h30

Le principe de ce type de yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Voici les éléments caractéristiques de ce style de yoga dynamique.


Les transitions dynamiques: dans la pratique du yoga dynamique, il y a des transitions entre les postures. Elles sont aussi importantes que les postures elles même. Grâce à elles, on peut adapter librement les postures et varier les séries à l’infinie. Les transitions entrainent des mouvements fluides tout en délicatesse.


Les postures : dans le cadre du Yoga Dynamique se succède dans une approche chorégraphiée toujours empreinte de fluidité et d’équilibre. Les asanas se suivent tel un flux de mouvements comparables à une danse. Cette fluidité développe ainsi une conscience interne, une conscience du mouvement du souffle avec le corps. Un état de conscience de notre unité qui favorise la méditation et l’apaisement mental.

Les
5 éléments, l’Éther, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre sont les principes énergétiques avec lesquels vous travaillerez.
Chaque élément à ses particularités propres qui influencent notre état mental, émotionnel et physique.

Vous voyagerez
au travers des éléments en effectuant des postures rythmées, accompagnées de la respiration.

Venez découvrir et ressentir comment les éléments vous habitent.


Les bienfaits d’une telle pratique sont de maintenir en mouvement, stimuler et harmoniser les énergies qui nous composent.


Les 5 éléments de la nature offrent bien-être, équilibre, vitalité et une plus grande connexion à soi.

Déroulement du cours :


- ANCREZ VOTRE PRATIQUE AVEC L'ÉLÉMENT TERRE (Qi Gong + Salutation au soleil)


- LÂCHEZ PRISE AVEC L'ÉLÉMENT EAU (Séquence des Guerriers)


- DYNAMISEZ VOUS AVEC L'ÉLÉMENT AIR (Equilibres)


- BOOSTEZ VOTRE FEU INTÉRIEUR (Renforcement du centre du corps : abdominaux et dos)


- ENTREZ EN PLEINE CONSCIENCE GRÂCE À L'ÉLÉMENT ETHER (Etirements)


- RELAXATION


- ANCREZ VOUS A NOUVEAU AVEC L'ÉLÉMENT TERRE (Qi Gong au sol puis debout)

ESPACE SPORT BIEN ETRE - 2 rue du 1er mai - 42800 RIVE DE GIER

Ouvert du lundi au vendredi de 9 h à 21 h et du samedi de 9 h à 12 h

Ateliers : samedi après midi et dimanche

Téléphone : 06 36 91 96 99

E-mail : espacesportbienetre@gmail.com

Nicolas

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