Yoga Dynamique

DURÉE DU COURS : 1 H

Le principe de ce type de yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Voici les éléments caractéristiques de ce style de yoga dynamique.


Les transitions dynamiques: dans la pratique du yoga dynamique, il y a des transitions entre les postures. Elles sont aussi importantes que les postures elles même. Grâce à elles, on peut adapter librement les postures et varier les séries à l’infinie. Les transitions entrainent des mouvements fluides et dynamiques. Cela provoque une élévation de la température du corps accompagnée généralement d’une légère transpiration permettant l’élimination des toxines. Par ce processus, le corps se purifie.


Les postures : dans le cadre du Yoga Dynamique se succède dans une approche chorégraphiée toujours empreinte de fluidité et d’équilibre. Les asanas se suivent tel un flux de mouvements comparables à une danse. Cette fluidité développe ainsi une conscience interne, une conscience du mouvement du souffle avec le corps. Un état de conscience de notre unité qui favorise la méditation et l’apaisement mental.


Les séances commencent généralement par des mouvements plus doux qui permettent de réchauffer le corps. Ensuite viennent les séquences fluides de plus en plus difficiles. Ceux-ci peuvent inclure des équilibres, des inversions et des poses maximales. Le cours finit par des étirements plus calmes et plus profonds, ainsi qu'une phase de relaxation/méditation.

Déroulement du cours :


Début de séance : Do In

C’est une forme de Yoga japonais simple et complet comprenant l’auto massage des méridiens et des points d’acupuncture ; le stretching ou étirement des méridiens ; la respiration profonde et fine ; les postures ; la visualisation bénéfique pour la santé des organes.

Le but recherché est la libre circulation de l’énergie électromagnétique du corps ou Ki (気) en terme japonais.


- ANCREZ VOTRE PRATIQUE AVEC L'ÉLÉMENT TERRE (Réveil du corps)


- LÂCHEZ PRISE AVEC L'ÉLÉMENT EAU (Renforcement du bas du corps)


- DYNAMISEZ VOUS AVEC L'ÉLÉMENT AIR (Equilibres)


- BOOSTEZ VOTRE FEU INTÉRIEUR (Renforcement du centre du corps)


- ENTREZ EN PLEINE CONSCIENCE GRÂCE À L'ÉLÉMENT ETHER (Etirements, Méditation)


- ANCREZ VOUS A NOUVEAU AVEC L'ÉLÉMENT TERRE (Réveil du corps)

ESPACE SPORT BIEN ETRE - 2 rue du 1er mai - 42800 RIVE DE GIER

Ouvert du lundi au vendredi de 9 h à 21 h et du samedi de 9 h à 12 h

Ateliers : samedi après midi et dimanche

Téléphone : 06 36 91 96 99

E-mail : espacesportbienetre@gmail.com

Nicolas

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Emilie

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